Cómo prevenir caídas en personas mayores

Cómo prevenir caídas en personas mayores

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Las caídas son la causa principal de lesiones en las personas mayores, especialmente entre las mujeres. A medida que se envejece, las probabilidades de caerse son mayores. El 30% de los mayores de 65 años y el 50% de los mayores de 80 años, se caen al menos una vez al año. A medida que se envejece cobra más importancia mantenerse activo. Pero las caídas no son inevitables, se pueden prevenir. Mantenerse activo mediante la práctica de ejercicio adecuado cuando se llega a cierta edad, tener un entorno seguro o la revisión de los medicamentos que se toman son algunas de las recomendaciones que te ayudarán a evitar las caídas. Qué mejorar para evitar las caídas: Fuerza muscular Coordinación Equilibrio Entorno seguro frente a las caídas Más de la mitad…
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Beneficios de la actividad física para menores

Beneficios de la actividad física para menores

Consejos farmacéuticos
Los beneficios de la actividad sirven para todas las edades, pero sobre todo cuando hablamos de menores tenemos grandes beneficios: Mejora la forma física, la función cardiorrespiratoria, la fuerza muscular y la masa ósea y, además, disminuye la grasa corporal y ayuda a mantener un peso saludable. Mejora la salud mental: mejora la autoestima, reduce los síntomas de ansiedad y depresión y disminuye el estrés. Además es divertido y ayuda a sentirse más feliz. Ofrece oportunidades de socialización y el aprendizaje de habilidades. Aumenta la concentración, lo que contribuye a tener mejores resultados académicos. Favorece un crecimiento y desarrollo saludable. Mejora las habilidades motrices, la postura y el equilibrio. Disminuye el desarrollo de factores de riesgo asociados a enfermedades crónicas en la vida adulta como enfermedades del corazón, hipertensión, diabetes…
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Envejecer con salud

Envejecer con salud

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Para envejecer con salud se debe tomar una rutina desde antes de llegar a la vejez para que exista tiempo de que el cuerpo asuma lo que se le pide. El envejecimiento también hay que aprender a llevarlo para afrontarlo sabiendo que el paso del tiempo va a hacer mella en el físico y podría afectar además a la mente, por eso queremos hacer un repaso por algunas medidas que pueden mantenernos con una salud mejor a pesar del paso de los años, que envejecer no esté reñido con seguir disfrutando de la vida: La dieta mediterránea es una buena opción para controlar los niveles de azúcar y la tensión arterial, además de mejorar la capacidad cognitiva. Recordamos que el buen equilibrio de los alimentos es fundamental y que nunca…
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