La Fruta es necesaria
Desde Farmacia Plaza de la Catedral, siempre lanzamos mensajes saludables, como este de hoy. La fruta es una de las mejores fuentes naturales de vitaminas, minerales y fibra, y no debe faltar en una dieta equilibrada. Pero a la hora de tomarla... ¿es mejor comerla entera o en zumo? Lo bueno de tomarla entera. En principio, los nutricionistas aseguran que la fruta entera tiene más beneficios que su zumo. Y las razones son varias: ✅ Obtienes más fibra. ✅ Tienes menos picos de glucosa. Y también es gracias a la fibra. Este nutriente hace que la fructosa de la fruta (un tipo de azúcar) se libere de forma paulatina al torrente sanguíneo, de forma que no tienes subidas rápidas de glucosa. ✅ Te sacias antes. Y eso es gracias a la masticación que…