La siesta perfecta
La siesta, aunque puede parecer una característica muy española, está totalmente extendida por todo el planeta e incluso se ha demostrado que sin embargo los españoles no somos los que más la utilizamos y que en contra de creencias populares, no engorda. Los numerosos efectos positivos que aporta una siesta bien hecha están ampliamente demostrados. El profesor James Maas asegura que "la siesta aumenta nuestro estado de alerta, concentración, productividad, creatividad y humor" e incluso puede ayudar a reducir el estrés. Un estudio de la NASA ha fijado la duración de la siesta perfecta en 26 minutos. Esta duración fue también fijada por posteriores estudios de la Clínica Mayo y Harvard. El estudio demostró que tras una siesta adecuada la capacidad de rendimiento se ve aumentada un 34% y que…