¿Sufres apnea del sueño?

¿Sufres apnea del sueño?

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Muchas personas están afectadas hoy en día por apnea del sueño, un trastorno en el que se suman factores como la postura al dormir hasta el estrés diario. La apnea del sueño es un trastorno común en el que la persona que lo sufre hace una o más pausas en la respiración o tiene respiraciones superficiales durante el sueño. Las pausas pueden durar entre unos pocos segundos y varios minutos. A menudo ocurren entre 30 veces o más por hora. Por lo general, la respiración vuelve a la normalidad, a veces con un ronquido fuerte o con un sonido parecido al que una persona hace cuando se atraganta. Casi siempre la apnea del sueño es un problema crónico (constante) de salud que altera el sueño. La persona pasa de un…
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La siesta perfecta

La siesta perfecta

Consejos farmacéuticos, Noticias
La siesta, aunque puede parecer una característica muy española, está totalmente extendida por todo el planeta e incluso se ha demostrado que sin embargo los españoles no somos los que más la utilizamos y que en contra de creencias populares, no engorda. Los numerosos efectos positivos que aporta una siesta bien hecha están ampliamente demostrados. El profesor James Maas asegura que "la siesta aumenta nuestro estado de alerta, concentración, productividad, creatividad y humor" e incluso puede ayudar a reducir el estrés. Un estudio de la NASA ha fijado la duración de la siesta perfecta en 26 minutos. Esta duración fue también fijada por posteriores estudios de la Clínica Mayo y Harvard. El estudio demostró que tras una siesta adecuada la capacidad de rendimiento se ve aumentada un 34% y que…
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