La séptima página del archivo de GestioneDivlux abarca un ciclo completo de estaciones: desde el verano de 2016 hasta la primavera de 2017. Cada época del año trae sus propias consultas al mostrador, y las diez entradas de esta página lo reflejan muy bien. Por eso te proponemos recorrerlas estación por estación, como si fueran las hojas de un calendario de salud.
Verano de 2016: calor y azúcar. Julio arrancó con una guía práctica para afrontar las altas temperaturas, pensada sobre todo para los días en que el calor aprieta y la deshidratación llega sin avisar: beber con regularidad, evitar las bebidas que deshidratan, reducir la actividad física en las horas centrales y prestar atención a los más vulnerables. En agosto pusimos el foco en la alimentación infantil con un artículo sobre el azúcar añadido en la dieta de los niños, a partir de las recomendaciones de los cardiólogos que proponían limitarlo a una cantidad muy pequeña al día y de los datos de obesidad infantil en España.
Otoño de 2016: cosmética, gripe y bebés. Septiembre fue el mes de la vuelta a la rutina y también de una promoción de cosmética, el concurso de Sensilis que regalaba un año de productos para el cuidado diario de la piel. En octubre llegó la campaña de vacunación y con ella nuestro artículo sobre las falsas creencias en torno a la vacuna de la gripe, con la lista de los grupos de riesgo a los que se dirige. Y en noviembre empezamos una pequeña serie dedicada a los recién nacidos con la primera parte de los cuidados del bebé, escrita para tranquilizar a los padres primerizos y animarles a apoyarse en su pediatra y en su matrona.
Invierno de 2016 a 2017: el bebé, la madurez y el movimiento. En diciembre completamos la serie con la segunda parte de los cuidados del bebé, más práctica, sobre el baño diario, la hidratación de su piel delicada, la ropa adecuada y el corte de las uñas. En enero cambiamos de etapa vital con las claves para envejecer con salud, que defienden la dieta mediterránea, la actividad física y la vida social como pilares de una vejez activa. Y en febrero volvimos a los pequeños para hablar de lo que aporta el ejercicio a niños y adolescentes: mejor condición física, huesos más fuertes, menos estrés y más capacidad de concentración.
Primavera de 2017: dormir y respirar. En marzo dedicamos un artículo a la apnea del sueño, un trastorno en el que la respiración se detiene una y otra vez durante la noche y que se manifiesta con ronquidos intensos, sueño reparador insuficiente y somnolencia durante el día. Y en abril, en plena época de pólenes, explicamos cómo combatir la alergia, desde la identificación de los alérgenos más comunes hasta las medidas para reducir la exposición en casa y al aire libre.
Un calendario que se repite cada año. Lo interesante de leer estas entradas siguiendo las estaciones es comprobar que las preocupaciones vuelven puntualmente: cada verano regresan el calor y la deshidratación, cada otoño la vacuna de la gripe, cada primavera las alergias. Tener presentes estos ciclos permite anticiparse: revisar el botiquín antes del verano, pedir cita para la vacuna en cuanto se abre la campaña o empezar el tratamiento de la alergia antes de que llegue el pico de polen.
Consejos para cada estación. En verano, agua, sombra y protección solar. En otoño, vacuna para quien la tenga indicada y refuerzo de la hidratación de la piel. En invierno, lavado frecuente de manos y atención a los síntomas respiratorios que no mejoran. En primavera, control de la alergia y ventilación de la casa en las horas de menos polen. Y durante todo el año, ejercicio regular, descanso suficiente y una alimentación con poco azúcar añadido.
Dos extremos de la vida en la misma página. Resulta curioso que en apenas tres meses publicáramos entradas sobre los primeros días de un bebé y sobre cómo afrontar la vejez. En realidad, ambas comparten una misma idea: los cuidados más importantes son cotidianos y sencillos. Un baño tranquilo, una piel bien hidratada y unos padres que se sienten acompañados son la base del bienestar del recién nacido; una alimentación equilibrada, el movimiento diario y las relaciones sociales lo son del envejecimiento saludable. Entre ambos extremos, el ejercicio en la infancia y la adolescencia siembra hábitos que acompañan toda la vida.
Qué tener a mano en casa según la época. Para el verano, suero oral de rehidratación, protector solar y algo para aliviar las picaduras. Para el otoño y el invierno, termómetro, un antitérmico adecuado para cada miembro de la familia y suero fisiológico. Para la primavera, el tratamiento antialérgico que tenga pautado cada persona y gafas de sol para proteger los ojos del polen. Y si hay un bebé en casa, productos de higiene específicos para su piel y una crema para la zona del pañal.
Para cualquier época, una consulta. Si tienes dudas sobre la estación en la que estás, sobre tu tratamiento o sobre el cuidado de un bebé o de una persona mayor, en Farmacia Plaza de la Catedral estaremos encantados de ayudarte, de lunes a sábado.
En las páginas anteriores del archivo encontrarás las entradas de mediados de 2017 en adelante; en la página ocho, las primeras que publicamos en 2016.
