La séptima página del blog nos lleva a los meses que van de julio de 2016 a abril de 2017. En este tramo hay de todo: consejos para el calor del verano, dos entregas dedicadas a los bebés, la eterna discusión sobre la vacuna de la gripe, una promoción de cosmética que dio mucho que hablar y varios artículos sobre hábitos que marcan la salud a lo largo de toda la vida, desde la infancia hasta la vejez. Te lo contamos con algo más de detalle.
Verano y calor. En Consejos frente al calor repasamos las pautas que pueden marcar la diferencia entre un día caluroso sin más y un golpe de calor: beber agua con frecuencia aunque no se tenga sed, evitar el exceso de cafeína, alcohol y bebidas muy azucaradas, buscar la sombra en las horas centrales y prestar especial atención a niños pequeños, personas mayores y enfermos crónicos, que se deshidratan antes.
Azúcar en la infancia. En agosto comentamos en Los azúcares añadidos y los niños la declaración científica publicada por la revista Circulation, que recomendaba que los niños no superen los veinticinco gramos de azúcar añadido al día, el equivalente a unas seis cucharaditas. La bollería, las galletas, los cereales azucarados y, sobre todo, los refrescos son las principales fuentes de ese azúcar escondido, y reducirlos es una de las mejores armas contra la obesidad infantil.
Cosmética. En septiembre nos hicimos eco de la promoción Un año de belleza Sensilis gratis, con la que la marca regalaba un año de su ritual de belleza a quien encontrara el código ganador en los productos de la línea Upgrade. Más allá del premio, aquella entrada nos sirvió para recordar algo que repetimos a menudo en el mostrador: la cosmética de farmacia funciona mejor cuando se elige según el tipo de piel y la edad, y cuando se usa con constancia, por la mañana y por la noche, en lugar de cambiar de producto cada pocas semanas.
La vacuna de la gripe, sin mitos. En octubre, con la campaña en marcha, publicamos Vacunación frente a la gripe. Mitos y realidades. Explicamos a quién va dirigida principalmente la vacuna (mayores de sesenta y cinco años, embarazadas, convivientes y cuidadores de personas de riesgo y profesionales sanitarios) y desmontamos algunas creencias muy extendidas, como la de que la vacuna puede provocar la gripe: la vacuna inyectable no contiene virus capaces de causar la enfermedad.
Bebés, en dos partes. La llegada de un bebé a casa trae consigo un sinfín de dudas, sobre todo para los padres primerizos. En Cuidados para el bebé (I) insistimos en que sentirse inseguro es normal y en que el pediatra y la matrona son los mejores aliados. En Cuidados para el bebé (II) pasamos a lo práctico: el baño puede ser diario desde el primer día, con el agua en torno a los treinta y seis grados y sujetando siempre la cabecita; después conviene secar con suavidad, hidratar la piel con cremas emolientes y vestir al bebé con prendas suaves y holgadas. Las uñas, a partir de los tres meses.
Envejecer bien. En enero de 2017 publicamos Envejecer con salud, donde defendemos que los buenos hábitos hay que empezarlos mucho antes de llegar a la vejez. La dieta mediterránea, el ejercicio moderado, la vida social y mantener la mente activa ayudan a controlar el azúcar y la tensión y a seguir disfrutando de la vida con el paso de los años.
Niños que se mueven. Un mes después explicamos los beneficios de la actividad física para menores: mejora la forma física, los huesos y los músculos, ayuda a mantener un peso saludable, reduce la ansiedad y el estrés, favorece la concentración en los estudios y ofrece oportunidades para hacer amigos. Lo ideal es que el ejercicio sea un juego y no una obligación.
Dormir y respirar. En marzo hablamos de la apnea del sueño en ¿Sufres apnea del sueño?: pausas en la respiración durante la noche, de unos segundos a varios minutos, que se repiten muchas veces por hora y que suelen terminar con un ronquido fuerte. Quien la padece se levanta cansado y con sueño durante el día. Si tu pareja te comenta que roncas y dejas de respirar, coméntalo con tu médico.
Alergias de primavera. Terminamos esta página con ¿Cómo combatir la alergia?, publicado en plena temporada de pólenes. Picor de ojos y de piel, estornudos, mucosidad, tos o pitidos en el pecho son señales de que el organismo responde de forma exagerada a algo externo: pólenes, ácaros del polvo, mohos, algunos alimentos o medicamentos y picaduras de insectos. Identificar el desencadenante es el primer paso para evitarlo y tratar los síntomas.
Seguimos en contacto. Muchas de las dudas que aparecen en estas entradas, como la toma de la medicación de un familiar mayor o los productos para el baño del bebé, se pueden resolver también a distancia. Con la aplicación APPROX de nuestra farmacia puedes consultar las promociones del momento, revisar tu historial de compras, escribirnos por mensajería y, si has validado tu plan de tratamiento con nosotros, saber cuándo te corresponde recoger tus medicamentos.
Si alguno de estos temas te interesa especialmente, pregúntanos en Farmacia Plaza de la Catedral. Las entradas posteriores a abril de 2017 están en las páginas anteriores y las primeras que publicamos, en la página siguiente.
